15.9.3. Влияние двигательной активности на регуляторные механизмы ЦНС и гормонального звена

К оглавлению
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 
34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 
51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 
68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 
85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 
102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 
119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 
136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 
153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 

И. П. Павлов отмечал, что двигательная деятельность прино­сит человеку «мышечную радость». Во время движений ЦНС пе­рерабатывает большой объем информации, связанный с проприо-цептивной афферентацией от мышц. Функциональное состояние всех отделов ЦНС, в том числе коры больших полушарий и под­корковых центров, повышается. Активизируются и балансируются возбудительный и тормозной процессы. Укорачивается время дви­гательной реакции на звуковые и световые раздражители, повы­шается частота усвоения ритма раздражений, усиливается выра­женность альфа-ритма в состоянии покоя. В клетках коры больших полушарий увеличивается содрежание РНК, имеющей непо­средственное отношение к механизмам памяти. Усиливаются ас­социативные процессы, возникают «озарения», составляющие физиолОГическую основу экстраполяции (творчества). За счет корковых посылок и рефлекторных влияний с периферии активи­зируется деятельность гипоталамо-гипофизарной системы. При этом в реакцию вовлекается эндокринная система и достигается оптимальная (соответственно уровню двигательной активности) регуляция гемодинамики, дыхания, кроветворения, выделительной функции почек, кишечника, дезинтоксикационной функции печени. Во время бега и других видов двигательной активности в кровь выделяются гормоны, эндорфины. Они уменьшают уровень тре­вожности, подавляют чувство страха, боли и голода.

За счет увеличения функциональных резервов организма по­вышается его жизненный тонус. Возрастают устойчивость к стрес-сорным факторам, физическая и психическая работоспособность.