15.9.5. ФизиолОГическое значение тренированности

К оглавлению
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 
17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 
34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 
51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 
68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 
85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 
102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 
119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 
136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 
153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 

Тренировка преследует цель оздоровления. Основным ее ме­тодом является использование разнОГо характера и направленно­сти двигательной деятельности как средства для повышения и сохранения высокОГо функциональнОГо состояния человека. В ре­зультате тренировки в организме человека происходят адаптацион­ные морфолОГические и функциональные изменения, вначале по типу срочной адаптации на разовые нагрузки. При повторении мышечных нагрузок развивается долговременная адаптация. Сроч­ная адаптация обеспечивается эволюционно детерминированными реакциями, протекающими на уровне максимальных значений затрат физиолОГических резервов. Срочная адаптация формирует морфофункциональную основу долговременной адаптации. Устой­чивая долговременная адаптация к физическим нагрузкам есть тренированность. Она характеризуется высоким функциональным потенциалом и способностью реализовать его на высоком уровне экономичности в зависимости от нагрузки. Тренированный человек отличается от нетренированнОГо (не занимающегося физической культурой) хорошей осанкой, большей устойчивостью к факторам риска.

Возможность достижения высокОГо уровня тренированности зависит от наследственных особенностей биохимических и физио­лОГических процессов, функциональной активности ЦНС, нейро-гуморальных регуляций.

В адаптации организма к двигательной деятельности прини­мает непосредственное участие иммунная система. Развитие тренированности обеспечивается сОГласованной деятельностью нерв­ной, эндокринной и иммунной систем.

Из практики «большОГо» спорта известно, что большие фи­зические нагрузки мОГут вызывать иммунодепрессию вплоть до снижения иммуннОГо ответа и в определенном проценте случаев феномена «исчезающих» антител. В этот период организм оказы­вается слабо защищенным от различных заболеваний. Наиболее часто нарушение иммуннОГо статуса связано с ослаблением син­теза иммуннОГо белка гамма-интерферона, изменением цитоплаз-матической мембраны лимфоцитов, последовательным угнетением Т-системы лимфоцитов и уменьшением их функциональной актив­ности. Интерферонодепрессия является маркером психоэмоцио­нальнОГо стресса.